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Le camere da letto sono uno spazio in cui rilassarsi e distendersi, soprattutto quando le temperature scendono. Con l'arrivo delle notti autunnali, ora è il momento perfetto per trasformare il tuo spazio in un accogliente santuario del sonno.
Dal tenere calda la fine del letto al portare dentro l'aria aperta, gli esperti del sonno di Sealy Regno Unito hanno rivelato i sorprendenti hack per creare una camera da letto confortevole e persino migliorare la qualità del sonno nel processo. Dai un'occhiata a cosa puoi fare qui sotto...
1. Porta dentro l'aria aperta
Portare l'aria aperta nella tua casa è un modo semplice per rinfrescare e trasformare istantaneamente il tuo spazio. Sia che tu vada alla grande con un albero in vaso o adorni i tuoi scaffali con piccole piante grasse, incorporare elementi naturali dall'esterno può creare un ambiente sorprendentemente accogliente camera da letto di campagna Tatto.
"Per raggiungere questo obiettivo, raccogli alcuni rami e ramoscelli all'aperto in un vaso o investi in alcune sculture intrecciate con canne e poi intrecciano le lucine per creare la perfetta atmosfera bohémien e accogliente da cottage", Alison Jones, esperta del sonno a Sealy Regno Unito, dice.
"La combinazione di ramoscelli più scuri e luci fiabesche scarsamente illuminate è un modo brillante per favorire il relax poiché l'illuminazione tenue e calda dovrebbe sempre essere scelta al di sopra di un'illuminazione dura e brillante".
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2. Tieni al caldo l'estremità del letto
Hai problemi a dormire a causa del freddo? Le temperature esterne fredde possono creare problemi agli ambienti interni del sonno, ma sono un ottimo modo per farlo tenere tostato è mettere le borse dell'acqua calda ai piedi del letto circa 15 minuti prima di andare a dormire. Quando le notti si avvicinano, non c'è niente di meglio che dormire sonni tranquilli al caldo.
"I piedi svolgono un ruolo cruciale nella regolazione della temperatura corporea - quando sono coperti e tostati, lo siamo anche noi", aggiunge Alison. "Approfittatene investendo in alcuni accessori riscaldati e posizionandoli alla fine del letto, per favorire una notte di sonno calda e accogliente."
3. Incoraggia il comfort con il Feng Shui
Svegliarsi in una camera da letto confortevole può dare il tono a tutta la giornata. Abbracciare il Feng Shui è il modo perfetto per promuovere un ambiente riposante, incoraggiando anche un sonno notturno di successo.
Non sei sicuro di come raggiungere questo obiettivo? Alison suggerisce: "La simmetria su entrambi i lati del letto è fondamentale per l'equilibrio della stanza in quanto aiuta a mantenere i livelli di energia a terra. Dovresti sempre assicurarti che sia possibile accedere al letto da entrambi i lati, consentendo a un flusso di movimento di circondare il letto senza ostacoli, in quanto ciò creerà un'energia positiva nella camera da letto".
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4. Tieni le tende aperte in una giornata di sole
Durante il sole inverno giorni, apri le tende o le persiane su qualsiasi lato della casa splende il sole. Mentre potresti pensare che tenere chiuse pesanti tende intrappola il calore, ma la luce del sole si converte in calore radiante quando viene assorbita dal vetro. È un modo brillante per intrappolare il calore in modo naturale mentre le temperature scendono.
5. Prova il trucco delle candele
"Un trucco sorprendente ma semplice per sbarazzarsi delle correnti d'aria in una camera da letto è attraverso il trucco delle candele. Per fare ciò, inizia chiudendo la porta della camera da letto, quindi accendi una candela per scoprire da dove viene la corrente d'aria", aggiunge Alison.
"Copri temporaneamente ogni punto di spiffero con del nastro adesivo o un asciugamano, quindi usa la candela per rivelare da dove proviene la prossima bozza: fai attenzione ai davanzali e intorno ai tubi del radiatore. Quando tutti i punti di spiffero sono stati trovati, puoi assicurarti di sigillarli a sufficienza, creando l'ambiente perfetto per la camera da letto, caldo e accogliente."
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6. Guarda la temperatura
A tutti piace una camera da letto calda e tostata, ma lo sapevi che la temperatura ottimale per una notte di sonno confortevole è di circa 18,3 °C? Secondo Sealy UK, avere una camera da letto calda può interferire con il sonno, rendendo più difficile addormentarsi. È ora di abbassare il termostato...
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