Il popolare trucco per dormire con l'ondata di calore non funziona davvero

Hai problemi a scendere nel? calore? Beh, c'è una cosa tu non dovrebbe fare, secondo un esperto del sonno.

James Wilson, alias Il fanatico del sonno, ha sfatato un mito comune che può davvero farti sentire più caldo durante la notte: mettere le federe o il pigiama nel congelatore prima di andare a letto.

Anche se può davvero aiutarti a rinfrescarti subito, James ha spiegato che l'umidità si accumula rapidamente e ti fa sudare di notte.

"Quando arriva il caldo, vengono forniti alcuni suggerimenti che potrebbero sembrare che funzionerebbero quando in realtà non lo fanno davvero", ha detto James Lo specchio. "Un esempio di questo potrebbe essere mettere la biancheria da letto/pigiama nel frigorifero o nel congelatore o indossare calzini bagnati a letto, ma entrambi hanno lo stesso problema.

"Questi approcci aggiungeranno più umidità al tuo dormire ambiente e che l'umidità si riscaldi durante la notte. Ciò significa che, sebbene possa rinfrescarti mentre vai a letto durante la notte, l'umidità si riscalda ed è probabile che ti svegli quando esci dal ciclo del sonno".

Se stai lottando per dormire al caldo, James ha suggerito che fare un bagno o una doccia tiepidi è più efficace.

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