50 citazioni di meditazione calmante

Non ci sono dubbi: viviamo in tempi stressanti. Dall'affrontare la pandemia, crescere i nostri figli, prendersi cura dei nostri genitori anziani, mantenere il spiga e campata della casae lavorando dalle 9 alle 5, potrebbe sembrare che non ci siano tempi di inattività. E anche se trovi qualche momento per farlo relax, come si fa a lenire il corpo e la mente e a lasciar andare tutta quella tensione e tensione? Leggere le seguenti citazioni di meditazione potrebbe essere la strada giusta.

Dopotutto, conosciamo la meditazione, a cui possiamo far risalire 5.000 a.C, potere schiacciare lo stress, riducendo la negatività e aumentando la pazienza, l'immaginazione e la consapevolezza di sé. La ricerca ha dimostrato può portare a un sonno migliore e anche a una migliore memoria e persino a una pressione sanguigna più bassa.

Mentre leggere queste citazioni sulla meditazione non è la stessa cosa che impegnarsi in essa (prova a

app di meditazione se hai appena iniziato), potrebbero ispirarti a dedicare qualche momento ogni giorno alla pratica secolare. (Persino 13 minuti di meditazione quotidiana ha dimostrato di migliorare la salute fisica e mentale.) Insieme a mangiare bene ed esercitandoti regolarmente, leggere queste citazioni sulla meditazione dovrebbe aiutarti a metterti sulla strada per un maggiore benessere e una maggiore consapevolezza in pochissimo tempo.

1. "La meditazione sta riportando la mente a casa." ― Sogyal Rinpoche
2. "Le sensazioni vanno e vengono come nuvole in un cielo ventoso. La respirazione consapevole è la mia ancora." - Thich Nhat Hanh
3. "La meditazione è un modo per nutrire e far sbocciare la divinità dentro di te." ― Amit Ray
4. "Più mediti regolarmente e profondamente, prima ti ritroverai ad agire sempre da un centro di pace." - J. Donald Walters
5. "Se vuoi vincere l'ansia della vita, vivi l'attimo, vivi nel respiro." ― Amit Ray
6. "Quando inizi a meditare potresti notare subito dei cambiamenti. Oppure nulla può sembrare cambiato. Non contare su niente di drammatico. La maggior parte dei cambiamenti avviene lentamente." — Ram Dass
7. "Se l'oceano può calmarsi, puoi farlo anche tu. Siamo entrambi acqua salata mista ad aria." - Nayyirah Waheed
8. "Medita ogni singolo giorno. Non una volta ogni tanto. Ogni singolo giorno." ― Khensu
9. "La mente è sicuramente qualcosa che può essere trasformato e la meditazione è un mezzo per trasformarla." -Dalai Lama
10. "A volte devi sederti da solo sul pavimento in una stanza tranquilla per ascoltare la tua stessa voce e non lasciarla affogare nel rumore degli altri." ― Charlotte Eriksson
11. "Quando sei seduto in meditazione, dì: 'Non sono affari miei!' con ogni pensiero che passa." ― Ajahn Chah
12. "La meditazione è un modo vitale per purificare e calmare la mente, ringiovanendo così il corpo". ― Deepak Chopra
13. "La migliore mediazione è senza sforzo. La migliore meditazione è una dolce consapevolezza." ―Maxime Lagacé
14. "La vita è una danza. La consapevolezza è assistere a quella danza." — Amit Ray
15. "Siediti, chiudi gli occhi, mettiti in una posizione comoda e qualunque cosa accada, succede. Se pensi, pensi. Se non pensi, non pensi. Non fare alcuno sforzo." - Naval Ravikant
16. "La meditazione e la concentrazione sono la via per una vita di serenità." ― Baba Ram Dass
17. "La meditazione non è evasione, è un incontro sereno con la realtà". ― Thich Nhat Hanh
18. "Apri la finestra della tua mente. Permetti all'aria fresca, alle nuove luci e alle nuove verità di entrare." — Amit Ray
19. "Non cercare di risolvere nulla, sii e basta." «Maxime Lagacé
20. "Dobbiamo sperimentare la Verità in modo diretto, pratico e reale. Questo è possibile solo nella quiete e nel silenzio della mente; e questo si ottiene mediante la meditazione." — Samael Aun Weor
21. "Per comprendere l'incommensurabile, la mente deve essere straordinariamente tranquilla, immobile." ― Jiddu Krishnamurti
22. "La vita è un mistero: mistero di bellezza, beatitudine e divinità. La meditazione è l'arte di svelare quel mistero." — Amit Ray
23. "Un respiro consapevole dentro e fuori è una meditazione." ― Eckhart Tolle
24. "La meditazione è come una palestra in cui si sviluppano i potenti muscoli mentali della calma e dell'intuizione." ― Ajahn Brahm
25. "Se la mente si addormenta, risvegliala. Quindi, se inizia a vagare, fallo tacere. Se raggiungi lo stato in cui non c'è né sonno né movimento della mente, rimani fermo in quello, lo stato naturale (reale)." ―Ramana Maharshi
26. "Scopri il tuo profondo io interiore e da quel luogo diffondi amore in ogni direzione." ― Amit Ray
27. "Un meditatore è sia un artista che un guerriero." ― Thich Nhat Hanh
28. "La meditazione fornisce un modo per imparare a lasciar andare. Mentre ci sediamo, il sé che abbiamo cercato di costruire e trasformare in un pacchetto carino e ordinato continua a disfarsi." - John Welwood
29. "Sii libero come lo è un palloncino. Lascia andare tutti i pesi (negatività) per volare nel più alto dei cieli." "Aman Khurana
30. "La meditazione è un compagno di viaggio essenziale nel tuo viaggio di trasformazione personale. La meditazione ti connette con la tua anima e questa connessione ti dà accesso al tuo intuito, ai tuoi desideri sinceri, alla tua integrità e all'ispirazione per creare una vita che ami." - Sarah McLean
31. "La mente tranquilla è più ricca di una corona." ― Robert Greene
32. "Il problema della meditazione è: diventi sempre più te stesso". ― David Lynch
33. "La meditazione non è solo estasiarsi sotto un albero di mango. Ti cambia completamente il cervello e quindi cambia ciò che sei." - Matthieu Ricard
34. "Sii presente sopra ogni cosa." ― Ravikant navale
35. "Calma la mente e l'anima parlerà." ― Ma Jaya Sati Bhagavati
36. "La meditazione è per le mamme ciò che la vista è per i piloti. Ci consente di vedere dove siamo diretti, rispondere alle condizioni del nostro ambiente e apportare modifiche quando necessario". ― Ambra Verosangue
37. "La meditazione non è un modo per calmare la mente. È un modo per entrare nella quiete che è già lì, sepolta sotto i 50.000 pensieri che la persona media pensa ogni giorno."― Deeppack Chopra
38. "Meditare. Rallentare. Non c'è fretta." — Maxime Lagacé
39. "Dove c'è pace e meditazione, non c'è né ansia né dubbio." ― Suor Francesco di Sales
40. "Più diventi silenzioso, più riesci a sentire." ― Rumi
41. "Ottieni la pace della mente non pensandoci o immaginandolo, ma calmando e rilassando la mente irrequieta". ― Remez Sasson
42. "La migliore cura per il corpo è una mente tranquilla." ― Napoleone Bonaparte
43. "Solo nella mia profonda meditazione vengo a sapere chi sono veramente." ― Sri Chinmoy
44. "La meditazione è uscire con la tua anima." ― Rachel Ritlop
45. "Le persone si rivolgono alla meditazione perché vogliono prendere buone decisioni, rompere le cattive abitudini e riprendersi meglio dalle delusioni."― Sharon Salzberg
46. "Svuota la tua mente, sii senza forma. Informe, come l'acqua." - Bruce Lee
47. "Entra dentro ogni giorno e trova la forza interiore in modo che il mondo non spenga la tua candela." - Katherine Dunham
48. "La meditazione è scegliere di non impegnarsi nel dramma della mente ma elevare la mente al suo più alto potenziale". «Amit Ray
49. "Dentro di te c'è una quiete e un santuario in cui puoi ritirarti in qualsiasi momento ed essere te stesso." ― Hermann Hesse
50. "Il corpo trae beneficio dal movimento e la mente trae beneficio dalla quiete." ― Sakyong Mipham

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