Simone Biles si illumina mentre mostra le gambe e il culo nelle foto di bikini di IG

• Simone Biles sembra più felice e più forte che mai in un nuovissimo servizio fotografico su Instagram.
• L'olimpionica, 24 anni, ha mostrato le sue gambe toniche e il sedere in bikini in ogni sfumatura dell'arcobaleno.
• Simone ha detto in precedenza La salute delle donne che fa un allenamento incrociato piuttosto intenso durante le sue cinque o sei ore al giorno in palestra.

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Simone Biles si sta godendo una meritata vacanza e pubblica su Instagram tutto sulle sue avventure da spiaggia. La ginnasta, 24, l'ho appena messa in mostra culo scolpito e gambe forti in una nuovissima discarica di foto in bikini, e sembra così felice e rilassata.

di Simone gli abiti pastello sono in mostra, ma tutti i suoi sette milioni di follower su Instagram su cui potevano concentrarsi erano il suo splendore. "Goditi ragazza, te lo meriti ❤️🔥🙌🏽", ha commentato un utente, mentre qualcun altro ha aggiunto "vivi la tua vita migliore!! Come dovresti!! 🔥😍."

"Livin bikini loca", Simone l'ha sottotitolata per prima affrettato, che mostra lei (e lei abs dell'asse per lavare) in posa in bikini bianco:

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Prossimo, Simone volteggiava sulla sabbia in un costume da bagno monospalla arancione:

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Poi, sua confezione da sei era tornato di nuovo in un bikini rosa e un cappello da pescatore nero.

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Lei guardato extra luminoso dietro una palma:

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E ha concluso i suoi scatti delle vacanze con un'ultima foto tra le onde è tutto bottino scolpito:

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(Oh, e se stai invidiando l'abito rosa acceso di Simone, puoi prenderne uno super simile giusto qui! Ringraziami più tardi.)

Chiaramente, l'allenamento a livello olimpico di Simone la aiuta a sembrare così forte, quindi, quali sono i suoi preferiti in palestra? Per cominciare, la medaglia d'oro ha detto La salute delle donne che di solito trascorre circa cinque o sei ore al giorno a sudare. Ma non sta trascorrendo tutto il suo tempo sulla trave di equilibrio.

Lo ha detto anche Simone cross-training è una parte fondamentale della sua routine. "Nuotavamo due volte a settimana, quasi un miglio!" lei spiegò, prima delle Olimpiadi del 2016. "Ho giurato che sarei annegato, è stato così difficile, e poi saremmo scappati".

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"E l'anno prima andavamo in bicicletta per 10 miglia all'aperto una volta alla settimana", ha aggiunto. "Se non fossimo andati in bici, avremmo corso un miglio prima delle prove, e non appena avessimo finito il miglio avremmo dovuto entrare e fare una routine alla trave. Le mie gambe erano una gelatina assoluta".

Simone ha condiviso che gli esercizi di rafforzamento delle gambe sono i suoi preferiti "perché quegli esercizi vengono abbastanza facilmente per me." (Ovvio!) "Ho gambe buone e potenti, quindi posso fare il condizionamento e non saranno troppo doloranti", ha aggiunto. Ma a lei non piace molto allenamenti addominali.

Per quanto riguarda la sua dieta olimpica, Simone ha detto che non pensa troppo ai suoi pasti. "Non tengo traccia di nulla", ha detto La salute delle donne. "Mangio quello con cui mi sento bene e cerco di non mangiare troppo o rimpinzarmi perché sono sempre in palestra".

La sua colazione di solito è una ciotola veloce di farina d'avena o un po' di frutta, e ammette che "non sono mai stata una bevitrice di caffè". Quindi, inizia l'allenamento mattutino, dove beve molta acqua e sorseggia un frullato proteico per aiutare i suoi muscoli a recuperare.

Il pranzo potrebbe essere da asporto o un pasto veloce che Simone si prepara da sola. "Se cucino, però, di solito è pasta, pollo o salmone nella friggitrice, nel forno o alla griglia", ha detto. Per cena, tende a ordinare fuori. "Se mi sento un po' come un pasto meno salutare, capisco Pizza o le fettuccine Alfredo con pollo", ha condiviso Simone.

"Mi piacciono molto i ristoranti casalinghi che si trovano in zona perché sento di poter essere più vicino a loro. Non sono esigente. Cercherò qualsiasi nuovo ristorante."

E per dessert, Simone cucina. "Io cucino biscotti al cioccolato me stessa e ogni volta che lo faccio di solito preparo i biscotti s'mores", ha detto WH. "Ho messo un cracker graham in fondo, marshmallow e cioccolato in cima, quindi lo avvolgo nell'impasto per biscotti e lo cuocio. È il mio biscotto preferito da cuocere".

Non badare a me, sto solo prendendo appunti.

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