Guadagniamo una commissione per i prodotti acquistati tramite alcuni link in questo articolo.
Gli ultimi anni hanno visto una crescente preoccupazione ambientale problemi, che a loro volta hanno portato a un aumento dell'ansia.
L'eco-ansia è "essenzialmente ansia che si concentra sul potenziale danno che stiamo avendo sul nostro pianeta di conseguenza di non essere ecologicamente amichevole e le potenziali conseguenze di ciò ", ha spiegato Nicky Lidbetter di Anxiety UK per Vita in campagna nel una caratteristica che abbiamo scritto sull'argomento.
"I segni di eco-ansia possono essere molto simili ai sintomi di altre condizioni di ansia, tra cui preoccupazione eccessiva, battito cardiaco accelerato, disturbi del sonno e pensiero eccessivo / catastrofico", ha continuato Nicky.
Trasformare la nostra ansia per l'ambiente in azione positiva è uno dei modi in cui potremmo iniziare a sentirci meglio. Dal taglio indietro materie plastiche monouso allo shopping con uno scopo e persino a declassare abilmente la casa, ci sono molti modi intelligenti per usare le risorse che abbiamo a portata di mano per aiutare
pianeta.Tara Button, autrice di Una vita meno buttata e fondatore di BuyMeOnce, spiega a Vita in campagna come il rallentamento e l'essere più sostenibili in casa possono aiutare con l'ansia
Il decluttering può aiutare a ridurre l'ansia?
"È stato dimostrato, soprattutto nelle donne, che quando vedi disordine, l'ormone dello stress viene sollevato. Non è nella tua testa - è completamente scientificamente provato. Mantieni un livello di oggetti nella tua casa di cui sei soddisfatto. Quando le cose sono raggruppate o possono essere facilmente trovate, è allora che i livelli di stress diminuiscono ", dice Tara Button Vita in campagna.
Quali cambiamenti positivi possiamo fare?
"Una statistica davvero micidiale è che, se la maglietta media dura più di nove mesi, si risparmia il 20-30% dei rifiuti e delle emissioni di carbonio sul proprio acquisto. Ogni volta che scegli un prodotto di lunga durata, ciò significa che potresti dover risparmiare due o tre prodotti dalla realizzazione. Se riesci a comprare qualcosa di più duraturo, è la cosa più semplice che puoi fare per salvare il pianeta ", continua Tara.
"Dovremmo essere in ansia per il pianeta in quanto è una crisi assoluta. Ma dobbiamo trasformare questa ansia in azione positiva. Spesso possiamo sentirci impotenti e non siamo sicuri di cosa fare. "
I consigli pratici di Tara per aiutare l'ambiente a lungo termine:
• Passa il tuo fornitore di energia a energia pulita (spesso è anche più economico)
• Ridurre la carne
• Acquista a lungo termine
• Guarda i tuoi mezzi di trasporto e vedi se riesci a camminare di più
Come possiamo declutterare in modo efficiente?
"Sono un grande fan di Marie Kondo, ma in un certo senso ignora come il disordine sia arrivato lì. Se ne occupa una volta che è lì ", dice Tara.
"La cosa reale qui è acquistare ed essere consapevoli della costante pressione di acquisto. Immagina un campo di forza alla tua porta di casa - le uniche cose che dovrebbero entrare sono quelle che porteranno davvero valore alla tua vita. "
"Se ritieni di avere troppe cose, allora blocca il tempo per ordinare ogni categoria, come abbigliamento, oggetti per la casa, cucina e altri hobby. Non aspettarti di farlo tutto in una volta. Inizia con il cassetto della biancheria intima, che è il più semplice, e poi passa a quello successivo. "
Suggerimenti per scegliere cosa conservare e cosa donare "
1. "Decidi cosa c'è nella tua" squadra A ": questi sono i tuoi preferiti. Sbarazzati di tutto il resto. Quindi aprirai il cassetto per vedere gli oggetti che ti piacciono di più. Ti sentirai anche come se avessi altro da indossare quando mantieni le cose che ami davvero. "
2. "Quando si tratta di regali, se sai che non userai il regalo, consegnalo subito. Manterrà il suo valore migliore e significa che qualcun altro può usarlo. "
3. "Quando si tratta di eredità, molte persone sentono una pressione emotiva quando si tratta di trattenerla. I tuoi cari non vorrebbero che tu fossi infelice. Scegli un paio di cose che contengono ricordi, poi dai via o vendi il resto. Dona il denaro a un ente di beneficenza che la persona avrebbe gradito ".