Candace Cameron Bure's Resistance Band Workout for Toned Legs

• Candace Cameron Bure ha condiviso ieri su Instagram un nuovo allenamento della band di resistenza che tonifica e scolpisce le cosce e i glutei.
• Il Fuller House la star si allena regolarmente con l'istruttrice di celebrità Kira Stokes ed è una fan dell'utilizzo dell'app di fitness di Stokes quando è in viaggio.
• Bure condivide altri esercizi per gambe e glutei che fa con bande di resistenza nelle sue storie su Instagram.

---

Anche quando è sul set e viaggia, Candace Cameron Bure non perde un colpo con i suoi allenamenti. Durante il fine settimana, Bure l'ha invitata trainer Kira Stokes per addestrarla sul set e nella sua casa in California, e Stokes l'ha sicuramente messa al lavoro.

In un nuovo video che Bure ha pubblicato ieri, esegue una esercizio sulla coscia chiamò la vongola con una banda di resistenza. Usare un

banda di resistenza perché questa mossa ti costringerà a impegnare i muscoli della coscia. Per ottenere il massimo da questo esercizio, muoviti con controllo mentre sollevi la gamba dalla linea mediana. Vuoi anche assicurarti che i fianchi rimangano quadrati per tutto il movimento.

Come fare una vongola:

1. Sdraiati sul lato destro su un materassino con l'avambraccio destro appoggiato. Piega le ginocchia e avvolgi una fascia di resistenza appena sopra le ginocchia. Appoggia la mano sinistra sul fianco.
2. Lavorando contro il cinturino, stringi i muscoli della coscia per spingere la coscia sinistra il più possibile.
3. Quindi, riporta lentamente la coscia sinistra nella posizione iniziale. Questa è una rappresentante. Lati alternati.

Nelle sue storie su Instagram, Bure condivide altri esercizi per gambe e glutei che fa con le bande di resistenza. Bure fa step-out laterali della fascia, che lavorano le sue cosce esterne. E perché è a metà posizione tozza, anche i suoi glutei si attivano.

In un altro video sulle sue storie su Instagram, Bure fa uno squat con una fascia di resistenza intorno alle cosce, appena sopra le ginocchia. Mentre si accovaccia, Bure tira una funivia per lavorare schiena e braccia. Avere la fascia di resistenza attorno alle gambe aiuta a mantenere il corretto allineamento e lavora tutta la catena posteriore, ovvero l'intero lato posteriore del corpo.

Ispirato a sudare? Cerca di fare da 8 a 12 ripetizioni per esercizio e ripeti per 3-4 giri. Puoi trovare molti altri allenamenti di Bure con Stokes sulla sua app, Mettiti in forma con Kira Stokes.