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Ovunque vivi, l'inquinamento atmosferico ci circonda, sia all'aperto che nelle nostre case. Se sei preoccupato per l'impatto che potrebbe avere sulla salute e sul benessere, abbiamo chiesto agli esperti di condividere alcuni consigli pratici per ridurre al minimo la tua esposizione all'inquinamento atmosferico.
1. Depolluta la tua casa
Potresti pensare che la tua casa sia uno spazio sicuro dall'inquinamento atmosferico, ma potresti creare problemi. UN recente Quale studio trovato composti organici volatili (COV) e anidride carbonica in alcuni comuni prodotti domestici come deodoranti, prodotti per la pulizia, fai-da-te e igiene personale. Prova a passare a prodotti naturali e meno tossici come quelli di Ecoleaf.
Max Wiseberg, esperto di allergeni presenti nell'aria e ideatore del Balsamo barriera allergene HayMax, ha detto Vita in campagna: "L'inquinamento indoor è peggiore in inverno quando tendiamo a tenere tutte le porte e le finestre chiuse in modo che tutta la polvere e gli allergeni indoor non abbiano nessun posto dove andare. L'asciugatura dei vestiti in interni può creare un'abbondanza di spore di muffa che aumentano il problema. L'attuale tendenza delle stufe e dei fuochi a legna rilascia anche particelle nell'atmosfera interna ".
Egli raccomanda:
- Evita di asciugare i vestiti in casa, ma se ti asciughi in casa, tieni chiusa la porta del resto della casa e apri la finestra della stanza di asciugatura.
- Apri la finestra (e / o usa un aspiratore) durante la cottura, il bagno o il funzionamento della lavastoviglie.
- Non piante d'appartamento sull'acqua.
- Risolvi quella piccola e fastidiosa perdita! Anche se potrebbe essere piccolo, sta creando umidità e la muffa ama l'umidità.
- Se si utilizza un deumidificatore, ricordarsi di svuotare il vassoio antigoccia.
- Puoi anche provare a usare un purificatore d'aria ma fai attenzione: ce ne sono molti sul mercato e alcuni sono migliori di altri.
2. Ricevi avvisi di inquinamento
Se sei particolarmente suscettibile alle malattie quando l'inquinamento è elevato o vuoi solo essere vigile, puoi farlo iscriviti per ricevere avvisi di inquinamento atmosferico dal Dipartimento per l'ambiente, l'alimentazione e gli affari rurali. Riceverai quindi una notifica per informarti quando i livelli di inquinamento aumentano in modo da poterti preparare.
3. Proteggi la tua pelle
L'inquinamento atmosferico colpisce tutti i nostri corpi e può portare a segni prematuri di invecchiamento. Gruppo di clinica per la cura della pelle sk: n ha scoperto in un sondaggio condotto su 200 adulti del Regno Unito, di età compresa tra 25 e 60 anni, mentre il 78% delle persone nel Regno Unito lo sono preoccupato per l'effetto dell'inquinamento sulla pelle, solo il 23% sa come proteggere la propria pelle danno.
Consulente Dermatologo presso sk: n, Ha detto Jinah Yoo Vita in campagna: "Con un'esposizione a lungo termine agli inquinanti atmosferici, potresti vedere i segni dell'invecchiamento cutaneo che compaiono come rughe, macchie marroni, tono della pelle non uniforme, disidratazione e perdita di elasticità della pelle.
"Ci sono quattro importanti passaggi quotidiani per la cura della pelle che dovresti considerare: pulizia profonda, applicazione antiossidante, crema idratante e protezione solare.
"Una crema antiossidante contenente vitamina C ed E, che inibisce la formazione di radicali liberi, contribuirà a ritardare il processo di invecchiamento cutaneo causato da fattori estrinseci come l'inquinamento atmosferico o i raggi UV. Tuttavia, scegliere il giusto antiossidante e usarlo correttamente è importante. La crema alla vitamina C è disponibile in varie concentrazioni (5-20%), è meglio iniziare con una bassa concentrazione, quindi aumentare gradualmente la concentrazione poiché iniziare con un'elevata forza può occasionalmente causare pelle irritazione.
"Poiché la vitamina C si ossida rapidamente, si conserva in un luogo fresco e buio con un contenitore ermeticamente chiuso e alla ricerca di un prodotto contenente acido ferulico con vitamina C ed E che migliora la stabilità degli antiossidanti può ridurre il problema stabilità. Gli antiossidanti devono essere utilizzati per almeno 6 mesi prima di vedere un miglioramento significativo. "
Nebbia anti-inquinamento REN Flash Defense (60ml)
£24.00
Tonico bagliore alla vitamina C rodiale 200 ml
£40.00
Nebbia facciale anti inquinamento della vita cittadina OSKIA
£33.00
SkinCeuticals C E Ferulic Serum 30ml
£135.00
4. Valuta di spostare la passeggiata mattutina
Purtroppo, l'esercizio fisico all'aperto potrebbe influire sui livelli di inquinamento. Cerca di mantenere il tuo percorso il più rurale possibile, lontano dalle strade principali e dai siti industriali.
5. Acquista piante da appartamento
Non solo illuminano il tuo spazio, a studio della NASA scoperto che le piante da appartamento aiutano anche a rimuovere l'inquinamento atmosferico. Alcuni dei migliori impianti di purificazione dell'aria includere:
- Piante ragno
- Edera inglese
- Philodendron
- Felce Spada
- Giglio di pace
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Il profumo del comune tagete scoraggia mosche, moscerini, zanzare e moscerini. Quindi non è necessario acquistare spray per zanzare quando si dispone di questo repellente per insetti naturale, luminoso e bello.
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