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La prossima volta che ti senti frustrato o arrabbiato e qualcuno ti dice di "fare un'escursione", potresti voler prendere alla lettera i loro consigli. Una passeggiata nei boschi può migliorare la salute emotiva e farti sentire più giovane, nuove ricerche mostrano. Pubblicato all'inizio di questo mese, uno studio ha scoperto che trascorrere del tempo all'aperto cambia il funzionamento del cervello, portando a uno stato mentale più positivo.
L'autore principale dello studio, Gregory Bratman, uno studente laureato presso la Stanford University, è interessato agli effetti psicologici della vita in città. Bratman e i suoi colleghi hanno già mostrato che le persone che passeggiavano attraverso scenari da parco erano più felici dopo.
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Il loro ultimo esperimento ha fatto un ulteriore passo in avanti per esaminare le cause neurologiche alla base del cambiamento positivo dell'umore legato al trascorrere del tempo attorno ad alberi ed erba. Hanno esaminato il modo in cui visitare la natura influenza la tendenza di una persona a "rimuginare" o concentrarsi su pensieri negativi.
Monitorando l'attività nella parte del cervello associata al rimuginare, i ricercatori hanno potuto capire in quale stato mentale si trovava una persona prima e dopo aver camminato. I risultati hanno mostrato un miglioramento dello stato mentale dei partecipanti allo studio che avevano camminato lungo un sentiero sereno fiancheggiato da alberi, rispetto a quelli che camminavano nel traffico. Non si stavano soffermando sulle loro preoccupazioni tanto quanto erano stati prima della passeggiata, il New York Times rapporti.
In un altro recente studio non correlato, i ricercatori dell'Università di Chicago hanno scoperto che l'aggiunta di alberi ai quartieri della città migliora la salute fisica dei residenti. Lo studio ha scoperto che "avere 10 alberi in più in un isolato, in media" fa sentire gli abitanti delle città più giovani di 7 anni. Un'abbondanza di alberi pubblici ha lo stesso effetto sull'auto-percezione della salute di vivere in un quartiere più costoso o avere un aumento di $ 10.000 all'anno del reddito personale.
Non possiamo dire di essere sorpresi: i risultati arrivano sulla scia di un altro studio che lo ha sostanzialmente dimostrato vivere in campagna è meglio per il tuo cervello.
(tramite il New York Times e il Washington Post)