Suggerimenti per il decluttering per ridurre lo stress

Essere in un ambiente affollato e ingombro può sovraccaricare i tuoi sensi rendendo difficile il relax. Ma come può il decluttering ridurre lo stress?

"Non è facile rilassarsi alla fine della giornata in una casa ingombra perché i segnali vengono inviati al cervello che ci sono milioni di cose da fare", Associazione di declinatori e organizzatori professionisti (APDO) ci dica. "Anche il disordine distrae e ruba l'attenzione da ciò che è più importante.

"Ci sono prove che suggeriscono che essere circondati da disordine e disordine influisce negativamente sul cervello e causa stress. Provoca anche "pensieri sparsi" e l'incapacità di concentrarsi e concentrarsi ".

Con questo in mente, APDO fornisce i migliori consigli su come ridurre lo stress attraverso il decluttering:

1. Non mollare

Quando inizi decluttering e organizzazione, le cose possono apparire peggiori prima che migliorino. La chiave è impegnarsi un po 'di tempo nel processo, non lasciarsi distrarre da altri compiti e superare i sentimenti di sopraffazione.

2. Sii realista

Roma non fu costruita in un giorno. Ci è voluto più di un fine settimana perché le cose diventassero disordinate, quindi ci vorrà tempo per risolvere il problema. Non scoraggiarti se sembra che tu abbia una montagna da scalare. Suddividere l'attività in blocchi di dimensioni ridotte e sarà molto più gestibile.

3. Dì di no

Abbiamo tutti le stesse 24 ore al giorno e lo dobbiamo a noi stessi e ai nostri cari per ottenere il massimo valore da ognuno. Se non otterrai molto da un evento sociale, non partecipare. Come i nostri beni, il modo in cui trascorriamo il nostro prezioso tempo è in discussione. Se non è un'esperienza utile, preziosa o piacevole, considera di declutterla.

4. Decluttering digitale

Rispondere alle e-mail che eseguono il ping dal telefono ogni pochi minuti è dannoso come vivere in un ambiente ingombra fisicamente. Può significare che ci sono richieste costanti sulla tua attenzione e non hai mai la possibilità di essere nel presente. Assegna orari designati dove controllare la posta elettronica, limitare il numero di persone che segui sui social media e ridurre il numero di app che usi.

5. Chiama i professionisti

A volte il compito di affrontare il disordine da soli può sembrare troppo travolgente. Questo è quando un organizzatore professionale può aiutarti a chiarire un percorso attraverso il caos e lo stress al fine di ottenere un casa e vita più tranquille. Hanno l'esperienza e le idee per aiutarti a ottenere il massimo dallo spazio che hai. Hanno l'esperienza per consigliarti su cosa fare con i beni indesiderati e possono insegnarti a mantenere i cambiamenti per sempre.