Come trasformare la tua casa nel tuo ritiro yoga

Ci sforziamo tutti di portare un atteggiamento consapevole nelle nostre routine quotidiane che ci aiuta ad apprezzare anche le gioie più piccole nella vita - l'odore del nostro fiore preferito, la sensazione di una brezza fredda e il gusto confortante di una cucina casalinga pasto.

Praticare lo yoga è stato a lungo elogiato per la sua filosofia consapevole e la capacità di connettersi al proprio corpo e alle sue sensazioni fisiche. Naturalmente è anche un ottimo esercizio ed è stato persino dimostrato di alleviare il mal di schiena.

Con questa filosofia consapevole, calma e rilassante in mente, abbiamo chiesto a Siobhan Power Albero di yoga per bambini per condividere i suoi consigli su come possiamo trasformare le nostre case in un ritiro yoga privato in modo da poter godere dei benefici di questa pratica pacifica in tutta comodità.

Tutto quello che devi fare è scegliere una stanza e seguire i consigli seguenti ...

Siobhan sabato 29 aprile ospiterà un seminario presso la nostra Country Spring Spring Fair dove parlerà di consapevolezza e yoga per tutta la famiglia. Per prenotare i tuoi biglietti e scoprire tutti gli altri eventi emozionanti che si svolgono presso la nostra Fiera di primavera ad Alexandra Palace, visita la nostra pagina di informazioni.

Come trasformare la tua casa in un ritiro yoga privato

1. Rimuovi tutta la tecnologia o scegli una stanza che è già priva di tecnologia. Ricorda di non portare il tuo cellulare con te e, se ti senti a tuo agio nel farlo, disattiva il telefono fisso.

2. Rimuovi tutto il disordine e i ricordi del lavoro o della routine e crea una zona pratica speciale. L'obiettivo è che la stanza sia vuota come speri che la tua mente segua la pratica.

3. Metti la tua musica preferita, più rilassante, o crea una playlist di ritiro yoga per dare energia e ispirare.

4. Crea il tuo angolo oggetti di scena con coperte, cuscini e una maschera per gli occhi fatta in casa. Questo è un ottimo posto per rilassarsi e prepararsi per la pratica o per crogiolarsi nello zen in seguito.

5. Avere arte alle pareti e fotografie esposte su superfici che ti rilassano - una scena costiera pacifica forse o un'espressione astratta dei tuoi colori preferiti.

6. Scegli una pianta d'appartamento che purifichi l'aria nella tua stanza. Sfoglia i nostri preferiti.

7. Lascia uno spazio nella stanza per prelibatezze salutari: prepara il tuo frullato preferito, riempi una ciotola di frutta colorata e sentiti bene con ciò che mangi e bevi.

8. Assicurati che la stanza scelta abbia spazio sufficiente per nascondere il tuo tappetino da yoga, oggetti di scena e musica fino alla prossima volta che vuoi trasformarlo.

9. Adottare misure per rimuovere l'energia negativa da casa tua. Segui la nostra guida pratica.

Che sia solo un'ora o un intero fine settimana, dedica questa volta solo alla tua pratica yoga e a chiunque desideri partecipare.

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