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Per creare un felice gennaio, ci siamo collegati con il non profit, Action for Happiness, che fa un lavoro incredibile diffondendo il messaggio di ciò che rende davvero felici le persone nelle comunità, nelle scuole e nei luoghi di lavoro.
Perché non condurre il tuo esperimento personale sulla felicità, provando le chiavi AfH 10 per vivere più felice, in basso.
Innanzitutto, prendi l'impegno di Action For Happiness: "Cercherò di crearne di più felicità e meno infelicità nel mondo intorno a me. "
Di seguito, abbiamo anche incluso alcuni suggerimenti per iniziare.
Potresti avere un po 'di dubbio sul fatto che fare cose così semplici - come contattare un amico per dire quanto le apprezzi - possa fare davvero la differenza.
Ma tutte e 10 le chiavi sono basate sull'evidenza - ed è incredibilmente facile da fare. Per un elenco completo di azioni e suggerimenti e un elenco di corsi, consultare il Sito Web di Action for Happiness.
1 Dare: fai cose per gli altri
Provare: Fai tre ulteriori atti di gentilezza oggi. Prova a portare un sorriso agli altri.
2 Correlazione: connettersi con altre persone
Provare: Trova più tempo per le persone che contano davvero per te.
3 Esercizio: prenditi cura del tuo corpo
Provare: Nota quali azioni salutari aumentano il tuo umore e ne fanno di più.
4 Apprezzando: nota il mondo intorno
Provare: Almeno una volta al giorno, fermati e prenditi cinque minuti per respirare ed essere nel momento.
5 Prova: continua a imparare cose nuove
Provare: Impara una nuova abilità, per quanto piccola.
6 Direzione: avere obiettivi da guardare al futuro
Provare: Pensa a un obiettivo a cui stai mirando e fai una cosa per avviarlo.
7 Resilienza: trova i modi per riprenderti
Provare: Condividi come ti senti veramente con qualcuno di cui ti fidi e sii disposto a chiedere aiuto.
8 Emozione: adottare un approccio positivo
Provare: Sorridere e dire qualcosa di positivo ogni volta che entri in una stanza.
9 Accettazione: mettiti comodo con chi sei
Provare: Sii gentile con te stesso come lo sei con gli altri.
10 Significato: fai parte di qualcosa di più grande
Provare: Dai il tuo tempo per sostenere una buona causa ed essere parte di qualcosa di più grande.
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