Cindy Crawford rivela la mossa semplice che dà i suoi addominali solidi a 53 anni

• All'inizio di questa settimana, Cindy Crawford ha condiviso un allenamento ab che ha fatto nella sua casa Malibu su Instagram.
  
• L'ex top model 53enne continua a rimanere in forma e in buona salute facendo allenamento cardio e di forza.
  
• I fan di Crawford hanno risposto al suo post, affermando quanto siano ispirati dai suoi allenamenti.
  

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A 53 anni Cindy Crawford sembra invecchiare al contrario, e il segreto del suo fisico impeccabile è qualcosa che tutti possono fare gratuitamente. Mentre Crawford è meglio conosciuta per aver impreziosito le copertine delle riviste di moda e aver camminato sulle passerelle, era anche una modella di fitness ed è apparsa in diversi DVD di allenamento, tra cui Nuova dimensione, Dai forma al tuo allenamento fisico, e Prossimo allenamento di sfida

. Velocemente, decenni dopo, Crawford continua a mostrarci i suoi allenamenti preferiti sul suo Instagram.

Mercoledì mattina, l'ex top model è andata su Instagram per pubblicare un genio esercizio composto funziona tutto il tuo corpo. Nel video, Crawford usa una panchina per salire e porta un sacco di sabbia sopra per agganciare gli addominali. Sfidare il suo equilibrio e forza della parte superiore del corpo, Crawford alza la gamba sul petto mentre abbassa anche la sacca di sabbia sul petto. Questo movimento di tutto il corpo rafforza gambe, testa a testa, nucleoe spalle.

Crawford sa quanto sia importante l'esercizio fisico quando si invecchia. Sollevamento pesi può non solo aiutare a proteggere le ossa, ma può anche aiutare a ridurre il mal di schiena e aumentare la salute del cervello. L'anno scorso ha co-fondato Scala, una linea di polveri proteiche per il recupero muscolare, con LeBron James, Arnold Schwarzenegger e Lindsey Vonn.

In un'intervista del 2017 con Il taglio, Crawford ha parlato di come bilancia il lavoro di forza con il cardio. "A volte il cardio sta saltando su un trampolino, usando un tapis roulant o ellittico, o correndo. Abbiamo delle scale che scendono sulla spiaggia da casa nostra. Metto su un audiolibro o musica mentre corro le scale a casa mia per 20 minuti ", dice.

Dai un'occhiata a questo vecchio post su Instagram di Crawford che fa salti tozzi con una band di resistenza. Questo esercizio aumenta il battito cardiaco mentre la lavora cosce e glutei.

Tutto ciò che possiamo dire è continuare a fare quello che stai facendo, Cindy, perché funziona.

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