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Potresti addirittura saltare quella terza tazza di caffè.
Se non riesci a superare la giornata senza due, tre, a volte anche quattro tazze di caffeina, è tempo di un adattamento energetico. EImprenditore ho scoperto che l'aggiunta di questo trucco di 90 secondi alla doccia mattutina è ciò che lo farà.
Segui la tua routine standard come faresti normalmente - acqua calda, shampoo, balsamo, lavaggio, rasatura, ecc. - ma prima di uscire, prova questo trucco di idroterapia caldo e freddo:
1. Solleva l'acqua fredda fino in fondo e rimani sott'acqua per 30 secondi. Sappiamo che anche solo l'idea di questo fa schifo, quindi "sentiti libero di ansimare o urlare se aiuta", suggeriscono.
2. Quindi passa all'acqua calda, la più calda possibile, per i successivi 30 secondi. "Apre i capillari, aumenta il flusso sanguigno e fornisce un senso di stimolazione a 360 gradi", secondo Imprenditore.
3. Infine, torna al freddo per un altro giro di 30 secondi.
Non solo sarai sveglio e pronto ad affrontare la tua giornata, ma varie ricerche dimostrano che questa tecnica può anche aiutare a ridurre lo stress, rafforzare il sistema immunitario, aumentare la capacità del corpo di bruciare i grassi e persino aiutare a combattere depressione.
Se questo non è abbastanza per convincerti, pensa solo a come si sentiranno bene il tuo asciugamano e i tuoi vestiti. Scommettiamo che non avrai più problemi con dilemma "cosa indossare", se non altro per portare il calore.
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