Jennifer Lopez non beve, non fuma né consuma caffeina.
Oltre a indossare molta crema solare, Jennifer mantiene la sua carnagione chiara e luminosa evitando le sigarette, caffeina e bevande alcoliche. "Non bevo, non fumo né bevo caffeina", ha detto Noi settimanali. "Questo ti rovina davvero la pelle quando invecchi."
Goldie Hawn fa apparire 71 come 51 mangiando bene e praticare la meditazione e la consapevolezza. In effetti, adora meditare così tanto, ha iniziato la sua fondazione, Opinione, per aiutare gli altri a imparare a ridurre lo stress e concentrarsi.
Jennifer Aniston mangia i suoi cibi preferiti di conforto, ma con ingredienti migliori.
Oltre ad allenarti, praticare yoga e cercare di seguire una dieta equilibrata, Jennifer fa uno sforzo per gustare i suoi piatti preferiti in modi più sani. Ad esempio, preparerà una versione fatta in casa di lasagne, ma sostituirà la pasta con verdure. Suo marito è anche noto per la sua carbonara fatta in casa, che presenta pancetta di tacchino a basso contenuto calorico anziché vera pancetta.
Cher si allena cinque volte a settimana.
Cindy Crawford inizia ogni giorno con una tazza di tè verde e un frullato di proteine.
Mentre Cindy lascia spazio alla sua dieta, c'è un pasto a cui tiene davvero: la colazione. "È davvero importante iniziare la giornata nel modo giusto. È molto facile controllare ciò che mangi a colazione, per la maggior parte, se sei a casa. Se inizi con una buona base, questo ti prepara bene ", ha detto ELLE. "Comincio con un frullato di proteine. Questo mi fa passare con energia molto uniforme ".
Kelly Ripa mangia prelibatezze solo una volta alla settimana.
Mentre il suo frigorifero è sempre rifornito di vino, la star televisiva di 46 anni cerca di mangiare principalmente verdure e proteine. "A cena, mangio un sacco di verdure e un'insalata, una zuppa o un leggero pezzo di pesce. Cerco di non avere troppo formaggio o troppi cibi ricchi di grassi, anche se li adoro ", ha detto GoodHousekeeping.com. "Non mi piacerebbe altro che mangiare pizza e patatine fritte ogni giorno, ma cerco di limitare queste prelibatezze a una volta alla settimana."
Reese Witherspoon salva cibi indulgenti per occasioni speciali.
Il nativo di Nashville ama il pollo fritto, i biscotti e altri piatti ad alto contenuto calorico meridionale, ma cerca di conservare quei cibi solo per feste e riunioni speciali. Nella sua dieta quotidiana, opta per verdure e proteine magre.
Martha Stewart fa il giardinaggio nel suo tempo libero.
La guru della vita di 75 anni trascorre gran parte del suo tempo libero nella serra e nel cortile. Non solo è un modo divertente per bruciare calorie e ridurre lo stress, ma è anche un modo per assicurarsi che abbia accesso a frutta e verdura sane e biologiche. "Faccio [il mio succo verde] dalle verdure che coltivo", ha detto Martha Dottor Oz. "Cresco in serra in inverno e in giardino in estate. E sono verdure biologiche ".
Christie Brinkley è diventata vegetariana.
Christie fa sembrare 63 come 23 seguendo una dieta equilibrata ricca di verdure e molti cereali. La top model non mangia carne (non la mangia da 12 anni) e cerca di evitare i latticini. Si considera una vegana vegetariana e flessibile. "Perché, sai, l'Italia esiste", ha detto New York Magazine. "Esistono mozzarella e pasta. In Francia, dovrei avere un pezzo di Camembert, sai. "
Halle Berry gestisce il suo diabete mangiando quattro piccoli pasti al giorno.
Da quando a Halle è stato diagnosticato il diabete a soli 19 anni, ha apportato cambiamenti significativi nello stile di vita e nel mangiare. "La mia dieta è orientata alla gestione del diabete, quindi cerco di mangiare quattro piccoli pasti al giorno. Mi piace sentirmi forte e in salute ", ha detto Halle Donne e casa Sudafrica. Ora fa uno sforzo per mangiare molte verdure e bere molta acqua evitando zuccheri e pane lavorati.
Candace Cameron Bure trova sempre il tempo di allenarsi.
Nonostante il faticoso programma di lavoro e il pendolarismo in tutto il paese per lavoro, Candace si esercita con il suo allenatore Kira per un massimo di due ore, 3-4 volte a settimana. "In genere mi alleno da solo per un'ora almeno cinque giorni alla settimana, a seconda del mio programma di viaggio, ma quando mi alleno con Kira, le sessioni possono durare fino a due ore", ha detto Cosmopolita.
Allison Sweeney mantiene solo spuntini sani a portata di mano.
Non troverai snack confezionati nel frigorifero o nella dispensa di Allison. In effetti, le sue amiche tendono a prenderla in giro per la sua mancanza di snack nei negozi di alimentari e cibi trasformati. "Ero tipo 'Di cosa stai parlando? abbiamo tonnellate [di spuntini] ", ha detto Delish. "Fu allora che mi resi conto che intendeva patatine e cose del genere, cosa che non facciamo. Se lo facessimo, li mangeremmo continuamente. " Invece, Allison riempie la sua cucina di mele, bastoncini di carote, bacche, avocado, noci e piselli con zucchero.
Julia Roberts lavora con una nutrizionista.
Con l'aiuto della nutrizionista Carrie Wiatt, Julia si avvicina al cibo in modo equilibrato. I carboidrati non sono vietati, ma tende ad assumere verdure, proteine e cereali sani. La colazione di solito consiste in granola fatta in casa, frutti di bosco e yogurt. Il pranzo è spesso tortino di spinaci con pilaf di grano. E la cena tende a includere salmone, quinoa e verdure.
Nicole Kidman rispetta la regola 80:20.
Nessuna persona può mangiare sempre perfettamente, inclusa Nicole Kidman, ecco perché la sua dieta ruota attorno alla regola 80:20. Nicole mira a mangiare sano l'80 percento delle volte mentre si fa una pazzia o si ciba di voglie l'altro 20 percento delle volte. "Non sono solo qualcuno che crede nella negazione", ha detto Nicole La salute delle donne. "Sta percorrendo un sentiero che alla fine è sano per l'80%... a volte scende a 70."
Monica Potter cucina a casa.