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Ti sei mai sentito in colpa per regalarti un pisolino pomeridiano? È un'indulgenza semplice, ma molto soddisfacente, che può farti sentire riposato e pronto per la sera. Bene, secondo la scienza, non dovremmo sentirci in colpa affatto. In effetti, ci stiamo facendo un favore ...
La ricerca ha rivelato che avere un breve pisolino durante il giorno non può solo aumentare il nostro senso di benessere, ma anche le nostre prestazioni, la posta online rapporti.
Il team dell'Università dell'Hertfordshire ha persino inventato una parola nuova di zecca (che adoriamo!) Per riassumere la sensazione di appagamento rilassato che si ottiene dopo un pisolino: "pannolino".
Fondamentalmente, tuttavia, la quantità di tempo che trascorri a fare un sonnellino è fondamentale: la tua dose non dovrebbe durare più di 30 minuti. Più a lungo, tuttavia, e finirai per sentirti Di meno felice che se non ti fossi riposato affatto.
Il professore dello studio, il professor Richard Wiseman, ha dichiarato: "Ricerche precedenti hanno dimostrato che i pisolini di meno di 30 minuti ti rendono più concentrato, produttivo e creativoe questi nuovi risultati suggeriscono... che puoi anche diventare più felice semplicemente facendo un pisolino ".
Più di 1.000 volontari hanno preso parte allo studio, condotto per l'Edinburgh Science Festival. La maggioranza (66%) dei "sonnellini" nello studio a cui è stato chiesto di dormire per mezz'ora si è sentita felice in seguito.
Nel frattempo, solo il 56% di coloro che hanno dormito più a lungo ha riferito lo stesso, mentre il 60% dei non-sonnellini ha concordato.
In media, i pannolini corti hanno riportato un "punteggio di felicità" di 3,67 su cinque, i non pannolini hanno segnato 3,52 e i pannolini lunghi 3,44.
Quindi, fondamentalmente, potremmo tutti beneficiare di riposare un po 'di più - semplicemente non dimenticare di impostare quell'allarme!
A partire dal:Prima