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Le immagini valgono più di mille parole e Emily Puglielli, 38 anni, l'ha imparato nel modo più duro. Cinque anni fa, Puglielli ha intravisto il suo sé di 300 libbre in una foto del matrimonio di un'amica. Ciò che vide la scioccò: "Oh, mio Dio, ero davvero pesante", ha detto Puglielli OGGI. "Quello era il mio momento" OK, devo fare qualcosa "."
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Trasformazione Martedì! Ci sono state così tante versioni di me lungo la strada, ma di gran lunga il quadro centrale (io oggi) è di gran lunga la versione più forte e più felice di me stesso! Ho perso oltre 150 sterline lungo la strada, ma ho guadagnato molto di più di quanto possa mai spiegare! Mi sveglio ogni giorno emozionato nel vedere cosa riserva il futuro sapendo che con la giusta mentalità, tutto è possibile!
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Come molte donne, Puglielli ha lottato per perdere peso in gravidanza. Inoltre, ha usato il cibo come stampella, il che ha provocato una cattiva abitudine di mangiare emotivo.
Quando prese la decisione consapevole di cambiare strada, i carboidrati furono i primi ad andare. "Ho molti problemi con gli zuccheri e il pane", ha detto. "Ho tagliato tutto fuori dalla mia dieta: zucchero, pane, patatine, la maggior parte dei carboidrati - e ha funzionato per me."
Seguendo a dieta a basso contenuto di carboidrati, preparazione dei pasti e a piedi regolarmente, Puglielli ha perso 102 sterline nel primo anno. Ha continuato a attenersi a questo stile di vita più sano e il suo peso si è stabilizzato intorno al segno di 200 libbre. Ma Puglielli non era soddisfatto. Ha ampliato la sua routine di allenamento avviando un programma da divano a 5K e frequentando lezioni di spin.
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Motivazione lunedì! Quindi nell'ottobre 2012 qualcuno mi ha inviato la foto in alto a sinistra da un matrimonio ed ero davvero arrabbiato con il mio aspetto, sapevo che le cose dovevano cambiare, che dovevo cambiare! 5 anni dopo, non riesco nemmeno a dirti cosa ho passato fisicamente e mentalmente, ma questo è ciò che la determinazione, la perseveranza e la lotta possono portarti. Mi sono rifiutato di smettere nonostante fosse stato trascinato giù da così tante sfide. Se ho imparato una cosa è che cadrai, è inevitabile, ma devi tornare indietro e rialzarti e rialzarti! Ieri sera ero di nuovo a un matrimonio con mio marito, solo che questa volta non vedevo l'ora di fare foto!
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Poi ha colpito un dosso sulla strada. Dopo aver provato strane sensazioni alle gambe, Puglielli ha appreso che si è rotta una vertebra alla schiena che in seguito ha pizzicato un nervo. Il trattamento? Chirurgia della fusione spinale.
I sei mesi seguenti furono lancinanti per Puglielli. Ha lottato per camminare, il che ha causato un aumento del suo peso a 195 libbre - circa 50 libbre timide del suo obiettivo generale. Ma Puglielli non l'avrebbe mai smesso, quindi ha assunto un personal trainer per riguadagnare forza. "Non si trattava di perdere peso... Si trattava di camminare, salire le scale, legarmi le scarpe e tornare al lavoro", ha detto in un'intervista a OGGI.
E a luglio 2017, ha finalmente raggiunto il suo obiettivo di 150 sterline e ha imparato un'importante lezione su se stessa. "Sono molto più forte di quanto pensassi di essere", ha detto Puglielli OGGI.
Prima che Puglielli iniziasse il suo viaggio per perdere peso, non riusciva a immaginare di fare squat - o figuriamoci, correre. "Quando pesavo più di 300 chili, sognavo di correre e ora, con il mio viaggio per perdere peso, posso! Adoro inserire 5K ", ha detto Puglielli POPSUGAR.
La sua forza va oltre i pesi che solleva in palestra. "Non solo sono in grado di fare più fisicamente, ma ho anche guadagnato un enorme fiducia in me stesso, che si irradia a tutti gli aspetti della vita ", ha detto Puglielli GoodHousekeeping.com. "Non ho paura di provare cose nuove e raggiungere le persone. Considerando che in passato, sicuramente non avrei ".
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Questa nuova sensazione è qualcosa che spera di trasmettere ai suoi figli. "Spero che i miei figli vedano me e il mio viaggio come un promemoria che la persistenza paga e non ha paura di andare per quello che vuoi nella vita. Ancora più importante, me lo ricordo ogni giorno, non ti mettere mai per ultimo ", ha continuato.
Ora, Puglielli è più forte - e più sana - di quanto non fosse prima.
(H / t OGGI)
A partire dal:Buona pulizia degli Stati Uniti