Come affrontare la festa della mamma senza mamma

Non importa da quanto tempo l'hai persa, svegliati Festa della mamma senza tua madre potrebbe non essere mai più facile. A metà primavera, la vacanza è ovunque tu guardi, e può essere straziante e doloroso per affrontare i costanti promemoria della sua scomparsa.

Tuttavia, anche se stai soffrendo, nasconderti e ignorare del tutto la vacanza potrebbe non essere il migliore o opzione più salutare, almeno secondo Jane Greer, Ph. D., terapista matrimoniale e familiare di New York e autore di The Afterlife Connection.

"Può essere davvero molto difficile celebrare la giornata, soprattutto se hai perso di recente tua madre", ci dice. “E lo riconosco. Ma è così importante farlo. È così importante continuare a farlo celebra tua madre e il suo spiritoe rendersi conto che anche se quest'anno non starete insieme in senso fisico, lei è con voi nello spirito. "

Di seguito, Greer condivide alcune idee semplici e ponderate per mantenerlo importante connessione con tua madre nella festa della mamma. Non tutti saranno rilevanti per la tua relazione specifica e altri potrebbero non adattarsi al tuo stile di vita. Ma pensiamo che anche il più semplice riconoscimento della sua memoria potrebbe portarti la pace quella domenica di maggio. Dopotutto, come ci ricorda Greer: “Lei è lì. Solo in modo diverso. "

Porta avanti quelle tradizioni speciali.

"Può essere incredibilmente utile e calmante impegnarsi in un'attività che tu e lei svolgevi insieme, soprattutto se è coinvolta una posizione sentimentale", continua Greer. Se festeggiavi portandola fuori per il brunch in un posto locale preferito, continua a ordinare i suoi amati pancake ai mirtilli. Se frequentavi una certa caffetteria insieme, torna lì oggi e bevi una tazza in suo onore. Ricordati che la sua eredità sopravvive in tutte queste cose.

Scrivile una carta.

Le compravi una carta per la festa della mamma, e non c'è motivo per cui bella tradizione dovrebbe smettere. Molte persone trovano terapeutico scrivere messaggi sinceri alle loro madri decedute nella festa della mamma; in effetti, la pratica può essere doppiamente significativa ora che è passata. "Scrivi esattamente quello che avresti scritto allora, e poi alcuni", commenta Greer. “E firmalo con amore, come avresti fatto. Un'altra idea è prenderti una carta da lei e firmarla come ti avrebbe scritto. "

Visita la sua tomba.

I cimiteri sono generalmente luoghi tranquilli e sereni e spesso non esiste un ambiente migliore in cui riflettere sul ricordo di una persona cara. Se il luogo di sepoltura di tua madre è relativamente vicino, prendi in considerazione di dedicare qualche ora al resto della giornata per rendere omaggio e passare un po 'di tempo a riflettere al suo fianco. Rimarrai sorpreso dalla pace che ti può offrire. "Se possibile, consiglio sempre ai miei clienti di farlo", afferma Greer. "È un modo per sentirsi di nuovo connessi."

Organizza una festa con i fratelli.

Potresti trovare confortante stare con i fratelli durante le vacanze o con chiunque abbia avuto un rapporto altrettanto stretto con tua madre. Greer suggerisce persino di rivolgersi a quelle persone per pianificare una piccola e informale celebrazione della sua vita, tornando alla gioia e alla compagnia di quelle relazioni. Potrebbe persino diventare una cara tradizione familiare. "Stare insieme durante un periodo di lutto è sempre una buona idea", osserva. "È speciale e memorabile e può persino essere trasformativo".

Chiedi un segno.

Se è ancora difficile pianificare qualcosa di elaborato in quel giorno, va bene. Cercare di riconoscere che tua madre è ancora con te è la cosa più importante, afferma Greer. “Se presti attenzione e ne sei consapevole, riconoscerai quei segni. Nella natura, nella musica, nel cibo, negli odori. "Che si tratti della sua canzone preferita alla radio, del suo profumo caratteristico che fluttua o di un arcobaleno apparire al momento giusto fuori dalla tua finestra, se presti attenzione e ne sei consapevole, potresti capire che è con voi.