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Il dott. Steve Faulkner, un ricercatore dell'Università di Loughborough, afferma che un bagno caldo e rilassante può avere benefici per la salute simili all'esercizio fisico e può aiutare a prevenire il diabete di tipo 2.
Ha spiegato a La conversazionequello, sebbene a il bagno caldo è sempre stato rilassante, è solo di recente che la scienza ha iniziato a scoprire come il "riscaldamento passivo" può migliorare la salute.
Il dottor Faulkner e il suo team hanno studiato l'effetto di un bagno caldo sul controllo della glicemia e il numero di calorie bruciate. Lo studio ha coinvolto 14 persone che si godono ciascuna un bagno di un'ora a una corsa di 40 gradi, oltre a partire per un ciclo di un'ora.
I due test sono stati progettati per aumentare la temperatura corporea di un solo grado in modo che il team potesse misurare quante calorie sono state bruciate in ogni sessione.
Anche se il ciclismo ha bruciato più calorie, hanno scoperto che era molto caldo bagno consumato tante calorie come una camminata di 30 minuti.
"La risposta globale di zucchero nel sangue ad entrambe le condizioni era simile, ma lo era il picco di zucchero nel sangue dopo aver mangiato circa il 10% in meno quando i partecipanti hanno fatto un bagno caldo rispetto a quando si sono esercitati ", Dr Faulkner rapporti.
Ha anche spiegato che le proprietà antinfiammatorie dell'esercizio fisico sono importanti per il nostro sistema immunitario e ci aiutano a combattere le malattie: "Questo suggerisce che il riscaldamento passivo ripetuto può contribuire a ridurre l'infiammazione cronica, che è spesso presente con malattie a lungo termine, come il tipo 2 diabete".
Non che questi risultati ci faranno scegliere di fare un bagno piuttosto che fare una passeggiata, ma sicuramente ci aiutano a sentirci completamente felici indulgendo in entrambi più spesso.
A partire dal:Prima