22 segni di relazione infelice

"Un cambiamento nelle abitudini è uno dei primi segni di problemi relazionali. Può indicare infelicità, stress personale, persino barare - ma potrebbe anche indicare una serie di altre cose, quindi non saltare alle conclusioni. Se ci sono cambiamenti significativi, discutili con il tuo partner per determinare cosa c'è dietro di loro. " —Sarah E. Clark, terapista matrimoniale e familiare abilitato, esperto di relazioni e co-fondatore di Idealationship

"Le persone spesso pensano lo stato della loro relazione e dove è diretto all'inizio della relazione, ma quelle conversazioni non dovrebbero fermarsi. Non essere sulla stessa pagina quando sei impegnato o sposato porta a infelicità e divorzio. Il matrimonio è un grande lavoro. Non dire "Lo scopriremo più tardi." Più tardi significa mai o quando è troppo tardi. " —Darius Russin, M.D., M.B.A.

"Molte persone nelle relazioni commettono l'errore di rinunciare ai loro amici passati per concentrarsi esclusivamente sul tempo delle coppie. Tuttavia, fare tutto insieme può

"Nel mio lavoro come mediatore del divorzio, spesso un coniuge vuole raccontarmi tutto il retroscena del divorzio. Ma posso dirti cosa è successo davvero - in ogni divorzio, qualcuno (ma di solito entrambe le persone) si sente licenziato, scontato, mancato rispetto o svalutato. Questi sono i principali indicatori di infelicità ". —Elinor Robin, Ph. D., Divorzio mediatore con un divorzio amichevole a Gainesville, FL

"Prendersi del tempo per coccolare, toccare e mostrare regolarmente amore e affetto per il proprio partner stimola sostanze chimiche nel corpo come l'ossitocina e la dopamina, che favoriscono i sentimenti di attrazione. Senza quella sensazione di connessione, può formarsi una divisione, che può portare a infelicità. Anche un breve periodo di intimità ogni giorno con il tuo tesoro può davvero mantenere quel legame forte ". —Sala Antonia, psicologa, esperta di relazioni e autrice di La guida definitiva a una vita multi-orgasmica

"Perché sentirsi sottovalutati è significativo causa di divorzio, scoprire cosa rende importante il coniuge è fondamentale. Scopri di cosa ha bisogno il tuo coniuge per sentirsi apprezzato e assicurati che accada. Ti garantiranno reciprocamente in natura. " -Robin

"Le persone non sperimentano l'amore allo stesso modo, e se non parli il" linguaggio dell'amore "del tuo partner, ciò può tradursi in una grande infelicità. La dott.ssa Gary Chapman ha descritto dettagliatamente le cinque diverse lingue d'amore per aiutare le coppie a imparare e parlare la loro lingua coniuge: queste lingue sono tempo di qualità, atti di servizio, parole di affermazione, tocco fisico e dono. Imparare a parlare la lingua d'amore di un partner ha salvato molti matrimoni ". —Kim Olver, coach di relazioni e autore di Secrets of Happy Couples

"Le persone credono erroneamente che non dovrebbero chiedere ciò che vogliono dal loro partner, quando in realtà è il migliore modo di comunicare e ottenere ciò che vuoi dalla tua relazione. Il tuo partner non dovrebbe aspettarsi che tu soddisfi tutti i suoi bisogni - aspettando che qualcuno ti "completi" è un'idea romantica ma non salutare. Ma le coppie sane lavorano insieme per assicurarsi che vengano soddisfatte le esigenze più importanti ". -Clark

"UN causa comune di infelicità in una relazione sta facendo ipotesi su ciò che il proprio partner sta dicendo. Ad esempio, un partner può dire qualcosa di innocuo come "Oggi mi sento pigro". L'altro partner fornirà quindi una serie di suggerimenti in modo che non si senta pigra. 'Puoi andare in palestra. Oppure, hai detto che volevi andare a prendere del tessuto per una nuova trapunta. Potresti farlo. ' Nel frattempo, il primo partner si sente frainteso. L'unico modo per chiarire le ipotesi è discuterle ". —Janet Zinn, assistente sociale autorizzato e psicoterapeuta

"Una delle principali fonti di infelicità è quella di distogliere l'attenzione dal rapporto e metterlo in crociera controllo per concentrarsi su carriere, bambini, famiglie allargate e lavoro di comunità anziché tempo condiviso insieme. Le coppie devono mantenere un impegno attivo con il romanticismo, l'amicizia e il divertimento che li ha portati alla loro iniziale attrazione ed eccitazione per stare insieme. Non possono presumere che la connessione rimarrà se non impiegheranno tempo ed energia per mantenerla in vita. " —Jefferson A. Cantante, Ph. D., coautore di Positive Couple Therapy, Decano del College of Psychology, Connecticut College

"Un'abitudine comune che danneggia una relazione non esprime le tue aspettative. Aspettative non dette può portare a risentimento e infelicità. Anche se non è un'aspettativa realistica, parlarne può essere di grande aiuto ". -Clark

"Ogni partner dovrebbe essere in grado di trovare tre cose di cui è grato ogni giorno per il proprio partner e condividerlo con loro. Che si tratti di gratitudine per lavorare sodo, pulire la casa o prendersi cura dei bambini, complimentarsi con la persona amata porta ad una maggiore positività nella relazione. Se non riescono a pensare a tre cose, questa è una bandiera rossa che sono infelici ". —Kimberly Hershenson, terapista individuale e di coppia con sede a New York

"A volte devi semplicemente farlo dai al tuo partner il permesso di dire di cosa sono preoccupati. Inizia con "Potresti aver paura di dirmelo, ma se è importante per te, è importante per me". —Marni Feuerman, terapista matrimoniale e familiare con licenza in studio privato a Boca Raton, FL

"I bambini aggiungono molti aspetti positivi alla vita di una persona, ma possono anche aggiungere molto stress, inclusa una minore intimità nella relazione. Quando i bambini vengono per primi, la perdita della relazione coniugale può essere molto dolorosa. Non è facile mantenere quella felice connessione fisica ed emotiva con il tuo partner quando ci sono bagni che devono accadere, i pasti devono essere cucinati e i giocattoli devono essere raccolti. " -Hershenson

"Sentirsi non apprezzati è una delle principali fonti di infelicità nelle relazioni. Contrasta questo dicendo grazie per qualcosa (qualsiasi cosa!) E almeno una volta al giorno prendi nota di qualcosa di speciale che portano nella tua vita. " —Ramani Durvasula, psicologo clinico, professore di psicologia e autore diNarcisisti sopravvissuti

"UN grande fonte di infelicità in un matrimonio è quando uno o entrambi i partner si lasciano andare. Questo può essere fisicamente: aumentare di peso, abbandonare l'esercizio fisico, sviluppare abitudini malsane. Oppure può essere a livello di sviluppo, dove smettono di cercare di migliorare. Ad esempio, molte persone perdono la loro natura avventurosa e amante del divertimento mentre continuano in un matrimonio. Oppure, dove un tempo avevano il gusto della vita e la passione per il loro partner, ora sono sempre stanchi e concentrati solo sul lavoro ". -Bennett

"Discutere in occasioni è perfettamente normale in qualsiasi relazione a lungo termine. Ma combattere troppo o evitare conflitti crea completamente risentimento e ti fa staccare emotivamente dal tuo partner. I matrimoni con vera vicinanza e intimità comportano l'espressione di sentimenti, anche quelli difficili ". -Feuerman

"UN grave errore che vedo fare coppie ciò porta a una grande infelicità non è ascoltarsi a vicenda. È una cosa così semplice, ma è così importante. Chiedi loro come si sentono e poi ascolta senza interrompere (anche se muori dalla voglia di interromperli). Costruisci in un tempo ininterrotto con l'altro, senza telefono, bambini e TV. Quindi ripeti a loro per assicurarti che si sentano ascoltati e che tu l'abbia ascoltato accuratamente. " -Durvasula

"Saprai quando qualcuno non cambierà idea su un problema. Alcune persone non si muoveranno mai. Ascolta il tuo partner. Fanno prendono sempre il punto di vista della loro famiglia? Sei sempre incolpato? Se non sono disposti a cambiare, non puoi mai trovare la felicità insieme ". -Russin

"A volte non ti resta che chiedere. Invece di discutere della loro infelicità, le persone possono lasciare che i conflitti e i risentimenti si attenuino. Tacere su una disuguaglianza percepita o accettare comportamenti sempre più preoccupanti può sembrare che si stia facendo un buon sport o prendendo il bene con il male. Ma parlare in alto è l'unico modo per mantenere la vera intimità e vicinanza. " -Cantante