Tua zia aveva grandi intenzioni quando ti ha passato quella bella collezione di figurine. Ma invece di pensarla ogni volta che le vedi, potresti sentire un forte senso di sconfitta ogni volta che vedi la scatola.
"Manteniamo cimeli / regali anche se non ci piacciono o ci divertiamo perché ci sentiamo in colpa a regalarli", afferma il dott. Bartell. "Ci appesantiscono emotivamente e causano disordine fisico. Manteniamo cose che non corrispondono al nostro senso dello stile e quindi non abbiamo spazio per oggetti che ci renderebbero davvero felici ".
I libri hanno una quantità sorprendente di peso emotivo: l'idea stessa di attraversare pile e scaffali può essere drenante, anche per gli amanti dei libri più dichiarati. "I libri ispirano emozioni così forti perché sono stati portali in altri mondi, ci hanno dato altre vite e hanno ampliato l'immaginazione", afferma Christina Waters, PhD, autore di Inside the Flame: la gioia di far tesoro di ciò che hai già.
"Tendiamo a mantenere quelli che sono stati con noi durante momenti importanti della nostra vita. Un romanzo preferito quando stavamo crescendo porta i nostri sogni giovanili nelle sue pagine. Quel libro di poesie dato da un innamorato è intriso dei sentimenti che abbiamo provato l'uno per l'altro. È come rinunciare a un pezzo della nostra vita per lasciare andare un libro amato ".
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Non rinuncerai mai alla tua bambola o orsacchiotto preferito, ma anche i manufatti meno importanti dell'infanzia e della tua adolescenza possono essere difficili da separare. Tuttavia, la loro presenza può richiedere un tributo emotivo.
"Affrontare il fatto che un antico tesoro non trattiene più la sua vecchia magia è riconoscere che noi stessi siamo cambiati. E spesso questa realizzazione ci costringe a chiederci, okay, quale sarebbe ora una fonte di felicità? "Dice Waters. "Il cambiamento solleva sempre domande su chi siamo e cosa vogliamo dalla nostra vita. Scoprire che la collezione di bambole che abbiamo avuto fin dall'infanzia non incanta più, deve essere costretta a crescere. Sempre una prospettiva difficile."
Una collezione un tempo amata può diventare gravosa quando non ti piacciono più. Qui, non è solo lo spazio occupato dagli oggetti, ma la connessione che hai avuto una volta con gli oggetti.
"La collezione è associata ai ricordi di un tempo nella vita o di una persona, e quindi la difficoltà con la separazione può essere la sensazione inconscia che stai abbandonando la memoria o la persona", dice Dr. Gail Saltz, psichiatra e ospite di Il potere del diverso podcast.
"Aiuta a creare il tuo memoriale minuscolo nella memoria, come una nota che li descrive o un pezzo che indica il il resto della collezione è conservato in un posto speciale in modo da poter sapere che rimuovere il resto non è dimenticare la persona o memoria."
Forse ti sei davvero fatto prendere dall'idea diventare una magliaia, accumulando più provviste di un negozio di artigianato perché eri sicuro che ti sarebbe piaciuto. Anni dopo, tutte quelle cose sono ancora dove le hai lasciate.
"Le forniture per hobby abbandonate o inutilizzate sono una forma di disordine aspirazionale. È molto più facile raccogliere i materiali per un hobby piuttosto che dedicare tempo e fatica a perseguirli ", afferma Francine Jay, la blogger dietro Miss minimalista e autore di La gioia di meno. "E riteniamo che fintanto che abbiamo un armadio pieno di filato, siamo una magliaia - anche se non abbiamo toccato i nostri aghi in mesi (o anni!)."
Quella scorta perpetua un ciclo particolarmente forte di colpa e ansia. "Spesso ci sentiamo in colpa per aver speso soldi per forniture che non abbiamo usato; quindi li mettiamo da parte, pensando che se ci aggrappiamo alla roba per un hobby, non ci siamo arresi (o non ci siamo riusciti a perseguirlo) ", dice Jay.
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Le tende spesse avrebbero potuto sembrare un'ottima idea, ma hanno avvolto il tuo salotto nell'oscurità e hanno quasi immediatamente attirato tutta la polvere in casa. Ogni volta che li guardi, il tuo cuore affonda.
"In generale, più pesanti sono i mobili e i trattamenti delle finestre, più pesante è l'atmosfera", afferma Laura Benko, esperto di design olistico e autore di La casa olistica: Feng Shui per lo spazio dello spirito del corpo mentale. "Ci sono momenti in cui uno spazio richiede un drappeggio consistente e più pesante, ma scegli attentamente i rivestimenti delle finestre e ricorda, "leggero e arioso" ti farà sentire leggero e arioso! "
Mentre stai pensando di sostituire le tende, è meglio essere un po 'più realistici sul tempo che hai a disposizione per la pulizia e la cura del tuo acquisto. "Qualsiasi materiale ad alta manutenzione ti appesantirà con costanti promemoria di manutenzione, che hanno un impatto negativo sul tuo umore, quindi prima di acquistare tende che necessitano di lavaggi estesi o teli che necessitano di costosi lavaggi a secco, pensaci due volte, "Benko dice.
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"Il colore ha un comprovato impatto psicologico sull'umore. Sappiamo che i rossi, l'arancione e i toni accesi sono colori attivi e stimolanti, i blu e i verdi sono più rilassanti e il grigio e il beige sono neutri ", afferma Benko.
Ma sottolinea anche l'importanza di scegliere un colore che ami, piuttosto che uno che è alla moda.
Se hai scelto una tavolozza di beige perché sembrava una scelta sicura, ma ora hai paura di spenderne una tempo in quella stanza, alcuni accessori luminosi nel tuo colore preferito possono farti andare fino a quando non è il momento riverniciare.
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Ogni volta che apri l'armadio, eccolo lì: la tazza da tè vintage rotta che maledici per aver lasciato cadere, ma non sei ancora riuscita a risolvere. Potrebbe essere una riparazione passata, ma esiti ancora a buttarla fuori.
"La mia teoria è che è un sentimento di mancanza", dice Anjie Cho, architetto, certificato feng shui consulente e fondatore di Holistic Spaces. "Abbiamo paura di non averne abbastanza, è una mentalità di povertà. Il che significa davvero non sentirci "abbastanza" o degni di noi stessi. La paura di lasciar andare le cose ".
Cho dice che si tratta anche della paura di dover non solo lasciarsi andare, ma anche di dover comprare di nuovo qualcosa se si scopre che ne avevamo bisogno dopo tutto. È un processo mentale estenuante da attraversare ogni volta che vedi l'oggetto in questione. "Coltivare la mentalità della povertà non fa che perpetuarla, e circondarsi di oggetti rotti crea un'energia spezzata simile nella nostra vita interiore ed esteriore. Crea anche un enorme consumo di energia. Come ogni volta che vedi quell'articolo rotto che deve essere rifinito, inizi a sentirti in colpa ", dice.
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La cosa peggiore di un mucchio di scartoffie è sapere quanto può essere ovunque il suo contenuto, includendo qualsiasi cosa, dalle fatture alle cartoline. "Le scartoffie sono travolgenti e noiose. Vecchi biglietti di auguri e corrispondenza sono spesso come oggetti rotti, rappresentano vecchi ricordi che le persone hanno paura di lasciarsi andare ", afferma Collette Shine, organizzatore professionista e fondatrice di Organizza e risplendi.
"Grandi pile di carta possono causare ansia, sensazione di essere sopraffatti, vergogna e sicuramente stress. È anche difficile attaccare un grosso arretrato di ingombro di carta, spesso richiede tempo ".
Abbattere il mucchio in pezzi più facili da affrontare può aiutare a gestire i sentimenti travolgenti. Hai ancora problemi? Chiedi a un amico di aiutarti a sistemare la pila.
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"Questo tipo di disordine è fastidioso e i miei clienti hanno difficoltà a liberarsene", dice Shine. "È difficile lasciare andare un oggetto quando è gratuito o in vendita a causa della percezione che hai ottenuto un buon affare o pensi che debba valere qualcosa".
Mentre riconoscere quali cose nella tua vita scatenano emozioni negative è metà della battaglia, lasciar andare questi oggetti può essere sorprendentemente difficile. Potrebbe essere meglio riformulare il decluttering come un atto di auto-gentilezza.
"Valorizza il tuo spazio tanto quanto le tue cose", afferma Francine Jay. "Abbiamo bisogno di spazio per impegnarci in attività che amiamo: giocare con i nostri figli, fare yoga nella nostra camera da letto o ballare un tango in salotto. È ciò che facciamo, non ciò che possediamo, che rende la vita memorabile e significativa. "
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"Il disordine dei bambini rende i genitori ansiosi perché è così difficile ripulire e trovare uno spazio per mantenerlo, quindi peggiora la sensazione di essere fuori controllo - una sensazione che così tanti genitori hanno già in giro crescere figli, quando le cose non vanno per il meglio ", afferma la psicologa e autore Dr. Susan Bartell.
"Fa anche sentire i genitori come se la casa non fosse mai pulita; che altri li giudicheranno negativamente, e quindi si giudicano severamente perché non sono più "perfetti" nelle pulizie. I genitori si chiedono anche come stiano spendendo i loro soldi quando vedono un tale disordine, che hanno speso una tale fortuna in così tante cose che i loro figli non stanno usando, il che è uno spreco di denaro. Infine, è emotivamente svuotante riordinare il disordine alla ricerca di oggetti ricercati ".
Ma in realtà è una delle categorie più facili per il decluttering, secondo il Dr. Bartell: "Un recente studio di SpareFoot.com hanno scoperto che un terzo dei genitori crede di poter sbarazzarsi di oltre il 50% dei giocattoli dei propri figli senza che se ne accorgano! "
Se hai difficoltà a separarti dagli oggetti di casa, è disponibile un aiuto professionale. "A volte non essere in grado di buttare via nulla è in realtà l'accaparramento, una forma di disturbo ossessivo compulsivo", afferma il dott. Gail Saltz. "Questo è particolarmente vero se hai raccolte di varie cose che in realtà non hanno senso come giornali, rossetti, cose che non ti interessano individualmente. Se separarti da tutte le tue collezioni ti dà molta ansia e sta violando il tuo spazio vivibile, questo può richiedere un intervento da parte di un terapeuta che può aiutare a trattare il disturbo ossessivo compulsivo e quindi l'accaparramento. "
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