Articoli per la casa che rendono stanchi

Se ti ritrovi a sbadigliare attraverso i tuoi giorni senza un indizio sul perché, la tua casa potrebbe essere il colpevole. Apparentemente, l'arredamento della casa, gli elettrodomestici e le scelte di vita possono influenzare il tuo stato d'animo e quanto sia riposante il tuo sonno notturno. Fai attenzione a questi articoli per la casa che potrebbero influenzare negativamente il tuo zzz e farti sentire stanco il giorno successivo:

1. Il tuo disordine

Certo, ti stai riposando non pulizia, ma ciò potrebbe farti sentire ancora più affaticato: A Studio dell'Istituto di neuroscienze dell'Università di Princeton ho scoperto che un ambiente disordinato e non organizzato ti fa spendere energia mentale per lo stress, il che aumenta la tua stanchezza.

2. Le tue pareti blu

UN studio di Travelodge ha studiato i colori delle camere da letto in 2.000 case e ha scoperto che le pareti blu aiutano a rallentare la frequenza cardiaca, a ridurre la pressione sanguigna e a farti sentire assonnato. Buono per la tua camera da letto, cattivo per qualsiasi altra parte della casa.

3. La tua TV

E lo schermo del tuo tablet. Entrambi trasudano lunghezze d'onda blu che sopprime la produzione di melatonina nel cervello (la sostanza chimica che ti fa sentire stanco e ti aiuta addormentarsi), il che significa che hai maggiori probabilità di avere un sonno interrotto più breve, causandoti di essere stanco il prossimo giorno.

4. La tua caffettiera

Anche se questo gadget ti salva la vita la mattina, vieni il pomeriggio o la sera potrebbe essere il motivo per cui ti addormenti durante la cena. Mentre la caffeina è uno stimolante e aumenta la tua energia, quello l'effetto svanisce nel tempo e ti fa sentire peggio dopo. Oppure potresti aver vinto (non) la lotteria genetica - a seconda del tuo metabolismo, la caffeina potrebbe effettivamente farti dormire.

5. Il tuo carrello da bar

Quello berretto da notte potrebbe aiutarti ad addormentarti Più veloce, ma la qualità del sonno che otterrai dopo un bicchiere di vino rosso è scadente - aspettati una notte irrequieta e svegliati più spesso, cosa che sentirai sicuramente la mattina dopo quando è quasi impossibile strisciare fuori letto.

6. La tua candela alla lavanda

Certo, questo profumo è super rilassante, ma per lo stesso motivo potrebbe stancarti. Psicologi alla Wesleyan University ho scoperto che le persone che hanno annusato questo odore prima di dormire hanno dormito più profondamente, quindi non devi abbandonarlo del tutto, ma forse attenersi alle candele profumate alla menta o agli agrumi durante il giorno e alla lavanda come prima di coricarsi rituale.

7. Il tuo cibo spazzatura preferito

Metti giù le patatine: gli alimenti carichi di carboidrati semplici e zucchero provocano frequenti picchi di zucchero nel sangue, seguiti da gocce taglienti che ti faranno sentirsi stanco nel tempo.

8. L'impostazione del termostato basso

Gli studi hanno scoperto che la temperatura ottimale per il sonno è in realtà piuttosto fresca Da 60 a 68 gradi Fahrenheit - quindi se mantieni la tua casa fredda potresti sentirti pronto per un pisolino durante il giorno invece del tuo programma pieno di marmellate.

9. Il tuo telefono

Per lo stesso motivo per cui questo gadget crea dipendenza (comunicazione costante!), Ti rende stanco durante il giorno: uno studio della National Sleep Foundation ha scoperto che Il 20 percento delle persone di età compresa tra 19 e 29 anni è stato svegliato tramite una chiamata, un SMS o un'e-mail almeno alcune volte a notte. Quel sonno interrotto rende per un giorno intontito.

10. Le tue tende disegnate

Uno studio sui lavoratori con uffici con finestre rispetto a quelli senza aver scoperto che le persone che erano esposte alla luce naturale tutto il giorno dormivano in media 46 minuti in più a notte. Lo stesso vale per la tua casa: più luce naturale ti aiuterà a dormire meglio la notte e sentirti più riposato il giorno successivo.