Il test finale per scoprire se è necessario sostituire il cuscino? Piegalo a metà e, se non torna in forma, probabilmente ha superato il suo apice. In tal caso, acquistane uno nuovo - ti aiuterà a dormire meglio.
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Come il tuo cellulare di 10 anni fa, il tuo laptop obsoleto o una sveglia che non funziona. Se non lo stai attualmente utilizzando, tutto ciò che sta facendo è aggiungere disordine alla tua camera da letto.
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Per evitare un costante promemoria per il bucato nella stanza in cui vuoi rilassarti, tieni invece il cestino nel locale lavanderia o almeno nell'armadio lontano dal luogo.
In questo caso, basta chiudere delicatamente la porta di fronte al tuo amico a quattro zampe. Perché? Bene, uno studia ha scoperto che il 30% dei partecipanti che hanno dormito con un animale domestico si è svegliato a causa loro, il 63% ha avuto una scarsa qualità del sonno e il 5% ha affermato di avere difficoltà a riaddormentarsi.
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In primo luogo, gli studi hanno dimostrato che i telefoni cellulari possono trasportare più sporco di un sedile del water. In secondo luogo, leggere su dispositivi retroilluminati rende più difficile addormentarsi di notte, porta a un sonno meno riposato e ti espone alle radiazioni.
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