Questo fratello e sorella ha perso 140 chili seguendo 3 semplici regole

fratelli mettici alla prova fino ai nostri limiti, ma a volte può essere una buona cosa. Kevin e Lindsey Minnick ne sono la prova.

Come molte persone fanno, questo duo fratello e sorella ha lottato con il loro peso. A 18 anni, Kevin ha avuto un incidente in moto che ha contribuito al suo aumento di peso di 110 libbre. Sua sorella maggiore Lindsey cadde vittima della famigerata "Freshman 15", e il suo peso continuò a salire da lì.

Loro peso era una preoccupazione costante - e stava cominciando a influenzare la loro felicità. Un viaggio a Las Vegas fu l'ultima goccia di Lindsey. "Ricordo di essere stato in piscina e di essere così supercosciente; Ero la ragazza più grande (lì) ", ha detto OGGI. "Sono solo 5'3" e sono oltre 200 sterline. Questo non è salutare. "

Ma Lindsey non sapeva da dove cominciare. La ragazza di Kevin ha presentato Lindsey a Controllori del peso, e in soli due mesi, Lindsey ha perso 20 sterline. Anche Kevin ne stava beneficiando programma di perdita di peso perché stava mangiando gli stessi pasti della sua ragazza, Megan, che era un membro.

Alla fine le abitudini di fast food di Kevin lo raggiunsero, e a 315 sterline decise di impegnarsi Controllori del peso tempo pieno. Ha cambiato le sue abitudini alimentari incorporando più frutta, verdura e proteine ​​magre nella sua dieta.

Il fitness è arrivato dopo: Lindsey si è appassionata alla lezione di spin e ha trascinato suo fratello. Insieme hanno sperimentato la corsa, l'allenamento della forza, Pilatese lezioni di barre - e il loro spirito competitivo era sempre presente. "C'è qualcosa da dire per la competizione che qualcuno che fa con te porta in viaggio", ha detto Lindsey PopSugar. "Se volevo non allenarmi e ho visto Megan e Kevin allenarsi, stavo sicuramente andando in palestra anche quando non volevo."

In appena un anno, hanno visto una drastica riduzione del loro giro vita e un notevole aumento della fiducia. Kevin ha perso 89 sterline e Lindsey ha perso 53 sterline. Perfino la ragazza di Kevin e il marito di Lindsey hanno perso rispettivamente 36 e 40 sterline.

Per rimanere motivati, Lindsey e Kevin hanno trovato piccoli modi per ricordare a se stessi fino a che punto sono arrivati. Per Lindsey, era un paio di vecchi pantaloncini che non si adattavano più. Per Kevin, era una cintura che aveva acquistato poco prima di iniziare a perdere peso. Mentre continua a perdere peso, Kevin fa un buco nella cintura - la prova che il suo duro lavoro sta pagando.

In tutto questo, Kevin e Lindsey hanno imparato un'importante lezione: hai sempre bisogno di qualcuno a cui appoggiarti. "Non penso nemmeno che tu possa esprimere quanto sia importante avere un sistema di supporto che capisca cosa stai attraversando quando ti senti duro", ha detto Lindsey OGGI. Oltre ai loro allenamenti, i fratelli tengono "incontri" per fare brainstorming su diverse ricette e allenamenti per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso.

Questo viaggio di perdita di peso li ha anche spinti a cambiare la loro definizione di divertimento. Prima di iniziare a concentrarsi sulla propria salute, i loro piani tipici per il fine settimana prevedevano insieme un episodio di Jeopardy e un caso di birra. "Siamo solo più attivi, più estroversi e più desiderosi di fare cose piuttosto che sederci ed essere dossi su un tronco", ha detto Lindsey.

(H / t OGGI)